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⫷ YOGA | MATERNITÉ 🦋| SORORITÉ🙌🏻 ⫸
☾ Accompagnement des #Femmes ♀
◎Ateliers & #voyages en #nature 🌿◎
⁣#maman d'une petite #féefille ⁣♡
⤷Montreal (QC)

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5 décembre ⠀
Aujourd’hui Mila-Jeanne a 7 mois 😻⠀
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#adventtoughts2019⠀
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Est-ce que vous laissez le temps des fêtes vous générer un certain stress? ⠀
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✨Stress de boucler les préparatifs en temps?⠀
✨Stress de plaire à vos Proches: parents, conjoint?⠀
✨Stress de ne surtout pas déranger les autres avec NOS besoins?⠀
✨Stress de trouver le cadeau idéal pour tous le monde? ⠀
✨Stress de ne pas en faire trop? ou pas assez?⠀
✨Stress de côtoyer des gens qui vous font vous sentir mal? ⠀
✨Stress de sortie de zone? ⠀
✨Stress de Noel vert, écolo, mais pas trop?⠀
✨Stress de Dinde végé ou pas de dinde pentoute?⠀
✨Stress de bûches sans gluten, sans lactose, sans oeufs, mais qui goûte bon quand même?⠀
✨Stress de trop manger? ou de pas avoir le temps de manger avant le mimoza et puis Ouf!⠀
✨Stress de...⠀
⠀
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Pas de stress.⠀
Sortez.⠀
Aller prendre l'air ☀️⠀
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💕En tout cas moi, cette année si il y a une chose que j’ai appris, c’est que.. je n’ai aucun contrôle sur l’éveil et l’évolution des autres⠀
💕 Tout ce que je peux faire, c’est travailler sur ma propre lumière, être mon propre flambeau...⠀
💕 on ne change pas les gens, on accepte juste à lâcher prise sur les attentes imaginaires qu’on s’était faites à leur égard. ⠀
💕J’ai aussi appris que si je ne suis pas bien... je ne suis pas obligé d’endurer cela. J’ai le pouvoir sur moi-même et sur ma Qualité de vie...⠀
⠀
C’est trop une période importante de l’année pour la gâcher en faisant quelque chose qui ne vous nourrit pas. C’est tellement important d’y aller à son rythme et de NE PAS se FORCER! ⠀
⠀
Prenez soin de vous.❤️⠀
⠀
Noel, c'est un jour par An. Oui, ça s'appel ''le temps des fêtes'', mais c’est aussi sur cette note que vous allez terminer 2019 et entrer dans 2020, alors aussi bien le⠀
Faire en etant en ce accord avec vous-même. 💕🙏🎄⠀
⠀
#zen #parents #pasparent #maman #mamansolo #viedemaman #solo #nature #hiver #neige #respire #relaxer

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4 décembre 2019 ⠀
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#adventtoughts2019⠀
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Dans le cadre de cette belle⠀
Initiative lancée par @sophiebourdon_ sur Instagram cette semaine pour le dernier mois de l’année je vous partage quelque chose que j’ai appris sur moi pendant les 12 derniers mois... une chose nouvelle à chaque jour jusqu’à Noël 🎄 ⠀
Embarque dans le mouvement si tu as envie! 💕😻⠀
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✨J’ai appris cette année que quoique j’aille pu croire à mon sujet durant les 35 dernières années de ma vie, je suis biennnnn plus forte que je ne l’aurais imaginé...⠀
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✨Resilience, calme, concentration, méditation, résonance et surtout CONFIANCE. En moi. En mes choix, en cette petite voix qui parle, que j’écoute la plupart du temps et à laquelle je repense quand je réalise que je ne l’ai pas écouté.⠀
⠀
✨ On à toujours le choix. On à toujours un libre arbitre. J’aime croire que les Astres 💫🌕 proposent et les Hommes et les Femmes disposent... 🌀⠀
⠀
✨Le 13 janvier 2019, le jour de mon emménagement à Montréal après 3 mois de recherches intensives (enceinte), je savais que je repartirais en #France 🇫🇷. Je savais également que je serais #mamansolo 👊🏻. Je savais que je reviendrais accomplir quelque chose au #Québec l’ile de la Tortue, mais... quoi. Et quand, je n’avais pas encore les réponses... ⠀
⠀
Ça te titille n’est ce pas? Je vais me dévoiler à toi d’ici la veille de #Noël Parce que le temps des fêtes est selon moi, une période propice pour s’ouvrir à l’autre, pour ouvrir son #coeur 💖 alors retrouve moi ici si le⠀
Coeur t’en dis demain! ⠀
⠀
Bonne nuit⠀
😘 ⠀
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#dévoilement #partage #confidence #éveil #spiritualité #energie #âme #developpementpersonnel #evolution #revolution #FEMININ #feminitéenconscience #conscience #professeuredeyoga #yoga⠀

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C r o i r e. E n. S o i ❤️ #laventdeslouves2019
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Si vous avez cru au Père Noel pendant 8 ans, vous pouvez croire en vous pendant 5 minutes non?⠀
⠀
Croire en soi, je l'ai fais quand j'ai compris que cette aventure de la maternité se ferait en solo; et maintenant...c'est en elle que je crois ❤️ J'ai confiance en ma fille. Je sais qu'elle écoute ce qu'elle ressent, qu'elle communique par ses petits cris et ses pleurs, ses yeux et ses sourires. J'ai confiance qu'elle fait et qu'elle fera exactement ce qui est juste pour elle. J’ai confiance en moi aussi. De suivre mon instinct en ce qui concerne ses besoins; je ne crois pas aux caprices. ⠀
⠀
Confiance en elle pour arrêter de manger quand elle est pleine, cesser de boire quand elle est repue. ⠀
Confiance quand elle décidera qu'il est temps pour elle d'avoir son propre lit... ⠀
Confiance en elle quand il sera temps pour elle de partir explorer le monde... Mais ça, on aura le temps de célébrer quelques fois Noel avant! ⠀
⠀
Faites confiance à vos enfants, ils savent, mieux que nous. Et quand on fait confiance, on laisse la magie opérer.⠀
Y’en a pas mal qui s’aiderait en faisant davantage confiance! Just saying 😂⠀
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Cette photo date de l’an dernier, à pareille date 😻💄💋💅🏻⠀
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#confiance #parents #maman #mamansolo #enceinte #grossesse #Noël #sereine #mafillemonange #louves ⠀

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2 Décembre dans le cadre de mon calendrier de #laventdeslouves : fail pour hier! Merci les corvées de #mamansolo⠀
Mais oh les coeurs! Il n’y a pas mort d’homme! Alors c’est parti!⠀
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Que représente le temps de fêtes pour vous? ⠀
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Noël...🎉🎄☃️ Est-ce que vous appréciez cette période de l'année ou bien vous sentez qu'elle est davantage axée sur la #surconsommation qui nous mène droit dans le mur? ⠀
... ⠀
Je vous invite à plonger en vous.⠀
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Retournez à vos premiers Noël , vos premières fois... Vos #souvenirsdenfance quels sont-ils? Font-ils remonter des émotions? Et ces émotions? Sont-elle agréables, ou ... désagréables.⠀
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Vous savez, vous avez le pouvoir de changer les choses. Si pour vous, Noël est source de stress et de dépenses inutiles, comment pourriez-vous changer cette perception? Quelles actions ou changements de paradigme pourraient être envisagés afin que votre impression, votre opinion de cette fête change? Et... qu'est-ce que cela impliquerait? ⠀
⠀
Prenez un papier, un crayon et écrivez d'un côté, comment vous vous sentez face au temps des fêtes, et comment vous aimeriez vous sentir, ou comment vous aimeriez que les choses soient. ⠀
⠀
Par exemple:⠀
Je trouve que Noël engendre une surconsommation de produits dont nous n'avons pas de besoin entraînant un partage de valeurs qui ne correspondent pas à ce que je souhaite véhiculer à mes enfants.⠀
⠀
2.J'aimerais que mes enfants reçoivent uniquement des cadeaux utiles et dont ils ont besoin ou envie, ou bien J’aimerais qu’ils soient en mesure de comprendre que Noël n’est pas simplement relié au fait de recevoir des cadeaux 🎁 ⠀
⠀
Maintenant essayer d'identifier ce qui pourraient vous empêcher d'atteindre votre objectif 2 ⠀
⠀
Et puis maintenant je vous invite à trouver une solution à ce problème.⠀
⠀
Par exemple; proposer à votre famille un échange de cadeau, ou encore Limiter le nombre de cadeau par enfant à 4 en incluant dans ceux ci un vêtement, un livre, quelque chose dont ils ont de besoin et quelque chose dont ils ont envie. Ce peut être un exercice plaisant à faire avec vos tout petit à leur rentrée des classes en fin de journée!

Voir le bon côté dès choses...
Joyeux temps des fêtes à vous!

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Et que le début des festivités commencent⠀
🎄 ❄️🎄☃️🎄❄️🎄☃️🎄❄️🎄⠀
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Cette année, décembre prend un sens festif et profond à mes yeux!⠀
Premier #Noël en tant que #mère, Premier Noël pour ma petite fille Mila-Jeanne...⠀
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Derniers mois d’une année haute en couleurs, riche en émotions 💕⠀
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Le temps des fêtes a toujours été une période de l’année que j’adore! ⠀
⠀
Malheureusement pendant les huit dernières années c’était également la saison d’hiver à la #montagne et je travaillais toujours la veille de Noël, le jour de Noël, le lendemain de Noël ~ bref je n’avais pas de répit et pas vraiment cette ambiance des fêtes que je chéris tant! Je ne sais pas pourquoi d’ailleurs... mais ça m’attristait toujours profondément 😔⠀
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Alors cette année je vais profiter de chaque jour avant Noël pour vous partager un genre de calendrier de l’Avent intuitif et ce, en l’honneur de mon #enfant 👶🏽 La prunelle de mes yeux 👀 #laventdeslouves

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Prendre la pose partout, où que vous soyez, dans le métro, dehors, au bureau… Prendre la pose, respirer, contempler et briller de milles feux !⠀
⠀
Je vous mets au défi ! de Prendre une photo de vous en YOGA peu importe où vous vous trouvez et de la partager sous cette publication en commentaire ! Au bureau demandez à un collègue de prendre la photo, à la maison, faites participer les enfants ! Dans la rue, en mode selfie !⠀
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Cette photo a été prise sur l’île aux Coudres cet automne 🍂...⠀
Bonne journée les yogis⠀
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#maman #viedemaman #momlife #motherhood #parentalité #maternité #maternageproximal #bébé #yoga #professeurdeyoga #montreal

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M i l k. T a. M e r e 🥛⠀
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L’allaitement est la chose la plus naturelle du monde et pourtant, plusieurs ignorent le temps que ça prend, mais aussi l’organisation qui est nécessaire au bon déroulement de l’allaitement prolongé. J’entends déjà des personnes (bien intentionnées ou pas) me dire : ‘’ Laisse tomber si c’est trop compliqué ! Les laits de pharmacie sont aussi bons, ça doit pas être le fun tirer son lait etc etc.’’⠀
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Sachez que… Le lait d’une mère pour son enfant sera toujours, et je dis bien, toujours, la meilleure option pour lui. Je ne dis pas ça pour que vous, femmes qui n’allaitent pas, vous mettiez à culpabiliser, non. Loin de là ; je dis juste que si vous avez des moms qui allaitent dans votre entourage, ce qu’elles ont de besoin c’est de support et d’encouragement. Si elles choisissent d’allaiter leur progéniture, que leur enfant ait 6 mois, 1 an, 2 ans… ou plus (parce que oui, c’est possible au-delà des 2 ans !) Et bien c’est parce qu’elles en font le choix conscient, c’est un désir, c’est aussi parce que l’enfant a encore besoin de prendre le sein (par réconfort, entre autre, qui est un besoin important à combler trop souvent vu comme un caprice dans notre société…) et plusieurs autres raisons. Allaiter prend du temps, nourrir de lait maternel aussi. Mais… ça vaut la peine à 110 %⠀
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Et vous ? Quelles sont vos histoires d’allaitement ? Enfant, avez-vous été allaité ? Sevré convenablement ?⠀
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#maman #parentalité #maternité #parentageproximal #maternageproximal #développementpersonnel #estimedesoi #confianceensoi #enfants #bébé #mamanbébé #MilaJeanneG #yoga #yogaprénatal #yogapourfemmesenceintes #yogapourtous #prendresoindesoi #selfcare #yogalove #Montrealyoga #professeurdeyogaMontréal #montrealyogateacher #allaitement #balancetonallaitement #allaitertoutletempspartout #mamanquiallaite

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Du Yoga 🧘🏼‍♀️ pendant la grossesse 🤰 ⠀
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Dans mes cours de yoga, il m’est souvent arrivé d’avoir des femmes enceintes comme nouveaux élèves. Elles n’avaient, pour la plupart, jamais fait de yoga de leur vie, mais elles s’étaient fait encourager à adopter une telle pratique pendant leur grossesse parce que, semblerait que c’etait idéal pour elles et leurs bébés.⠀
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Au fond… c’est du gros bon sens ! Le yoga permet de faire le vide, de calmer le mental qui s’active exponentiel 1000 quand on est enceinte (pour la plupart…). Il permet aussi d’effectuer des enchaînements doux et fluides qui permettent de renforcir, mais également d’étirer en douceur les muscles. Le Yoga apporte une harmonie au sein du corps et de l’esprit...Enceinte, un milliard de chose se passent dans le corps d’une femme, et ainsi, prendre un peu de temps sur le tapis, que ce soit 20 minutes en Shavasana (posture du cadavre, allongé au sol) est déjà mieux que RIEN !⠀
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Mais alors pourquoi attendre d’être enceinte pour pratiquer le Yoga ? Et bien… je n’ai pas de raison valable pour vous encourager à faire une telle chose ! Je dirais que le meilleur allié des Hommes et femmes est dans la régularité ! Gars, filles, Hommes, Femmes, petits et grands. Prendre le temps, s’arrêter, se poser, contempler ce qui se passe, respirer et bouger au rythme du souffle, créer un pont en soi entre le corps et l’esprit, le souffle et le mouvement.⠀
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Il n’est jamais oh grand jamais trop tard pour commencer, et oui, pendant une grossesse, c’est un bon moment, mais l’idée, c’est de poursuivre…⠀
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Et vous ? Pratiquez-vous le yoga ? Qu’est-ce que vous faites régulièrement qui vous apporte bien-être et douceur au quotidien ?⠀
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Si vous êtes enceinte et intéressée à essayer, j’offre des cours de Yoga prénatal tous les lundi soirs dans Rosemont à La source en Soi sur Beaubien. Une retraite au FEMININ est également prévue ce week-end à St-Donat et c’est sur DONATION... Femmes, mamans et enfants s’y retrouveront pour partager un moment en nature 🌿🌲🌿🌲❄️☃️❄️⠀
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Bonne journée !⠀
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#maman #parentalité #maternité #yogaprenatal #maternageproximal #développementpersonnel #estimedesoi #yogateachermontreal #enfants #bébé

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Ma fille est née à termes. ⠀
④⓪ semaines pile poil. ⠀
Elle était en pleine santé sauf que... il y avait un mais. ⠀
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Nous avons passé 10 jours à la maternité. 🏥⠀
⠀
Au début j’étais sereine 🤗 notre première rencontre avait été intense, mais les premiers pas ensemble se faisaient tout doucement. Il y avait des tests sanguins et une foule d’interventions tous les jours, car elle avait un taux de calcémie anormalement élevée et les pédiatres voulaient s’assurer que Mila-Jeanne retrouverait un taux dans la norme avant de nous libérer. ⠀
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Au bout de quelques jours, j’ai comme... compris qu’il pourrait y avoir des enjeux pour sa santé et donc.. pour sa vie. 😰Ce que j’ai ressenti à ce moment; Ce mélange de peur, d’impuissance, de colère et de détresse m’a laissé sans mots ni forces aucune. Mila n’avait que 6 jours... Je me souviens bien. 😓⠀
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Ma fille n’est pas une prématurée, mais l’espace d’un bref instant j’ai cru la perdre et je n’imagine pas les montagnes russes d’émotions que doivent traverser les parents des enfants nés prématurément...😳⠀
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Alors en cette journée mondiale de la⠀
prématurité, j’envoie des ondes de douceur et d’amour, mais aussi un BIG UP 🙌🏻💕🙌🏻💕pour tout ces parents qui, après la naissance précipitée de leurs ptiots, doivent être encore plus forts et courageux, patients et confiants face à la vie... ⠀
⠀
Courage, accrochez-vous et restez forts pour vos petits loups 🐺 💕😘🙏⠀
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#journeemondialedelaprematurité #prematuré #enfantsprematurés #prema #premaquebec #maternité #cliniquedeseauxclaires #Grenoble #accouchementrespecté #Francophonie #parents #parentalité #maman #mère #mercilavie #happybaby #milajeanneg #instababy

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Mon nom est Stephanie et à travers ces pages, je vous partage ma passion pour le yoga sous toutes ses formes, les voyages et pour une vie saine et en santé!

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