CLEAN WEEK                      

fall leavesVOTRE DEFI GRATUIT CLEAN WEEK    

Introduction Pre défi

Bonjour à toutes! j’ai pensé que de vous donner quelques infos sur ce en quoi va consister le prochain défi serait un plus! Dans les lignes qui suivront, vous pourrez donc apprendre ce sur quoi portera le 5 jours défi gratuit qui débute le 8 octobre prochain!

Si vous souhaitez vous inscrire au défi, vous n’aurez qu’à commenter  »inscription » sous la publication FB dans laquelle j’ai partagé cet article via ma page FIT GREEN LOVE

Celles qui ont déjà commenté n’ont pas à le refaire, je vous ajouterai au groupe sans soucis!

Je vous ajouterai ensuite à un groupe secret ce qui veut dire que seule les participantes ajoutées pourront voir les publications, les photos, vidéos, commentaires partages et échanges entre nous à compter du 8 octobre prochain!

Alors… c’est partie!

Vous vous demandez peut-être encore qu’est ce que c’est que ce défi gratuit auquel je vous ai convié il y a quelques semaines… Et bien c’est très simple ! Je souhaite partager avec vous des trucs et astuces afin que vous puissiez entamer l’automne du bon pied. Quoi de mieux que l’automne pour faire le grand ménage au sein de son organisme ! Les changements de saisons riment souvent avec cures et régimes, mais ce n’est pas tout  à fait dans cette direction que je souhaite vous amener. J’aimerais qu’au cours de ces 5 jours, vous fassiez un bilan personnel ; pas simplement physique et physiologique, mais également mental, personnel, émotionnel. Un bilan sur quels sont vos envies, vos désirs, quels sont vos rêves et objectifs personnels ? Mais surtout, quelles actions êtes-vous prête à mettre en place afin d’atteindre et de réaliser ces rêves et objectifs ?

Certes, il est évident que faire de l’ordre dans sa tête et dans son cœur est beaucoup plus facile lorsque l’on se sent bien dans son corps et dans sa peau ! Alors au cours de ces 5 jours je vais vous inviter à faire de la place pour 5 points CLES dans ce défi :

BOUGER

Je vous donnerai des idées d’exercices et d’entraînements à faire à la maison et à combiner avec votre mode de vie respectif. Un aspect qui compte pour moi dans ce volet, c’est le lifestyle NOMADE qui vient ces trucs et astuces ! SIMPLICITE et ACCESSIBILITE garantie ! Il ne manque plus que votre motivation et votre détermination et en 5 jours seulement, vous serez à même de constater la différence au niveau de votre ressentis personnel, mais peut-être également dans vos vêtements et devant la glace.

MANGER

Ensemble nous allons mettre l’accent sur la façon dont nous nourrissons notre corps ; je vous partagerai diverses recettes, idées culinaires et trucs sur le pouce quand vous n’avez pas 3 heures devant vous pour préparer à manger ! C’est clair, les bonnes choses prennent du temps, d’ailleurs, vous remarquerez que la nature fait bien les choses et c’est bien rare de voir des changements au sein de notre hygiène de vie à la fois drastique et durable… quand on ne prend pas le temps de faire bien les choses dans la cuisine. Faites-moi confiance, les abdos sont possible grâce à ce que vous mangez !

S’HYDRATER

On confond malheureusement souvent la faim avec la soif. Donc boire de l’eau, (mais pas que) fera partie intégrante de votre CLEAN WEEK ! encore une fois, idées sympas, trucs et astuces !

S’ELEVER

S’élever soi-même en faisant du développement personnel. Oui, je sais, ce n’est pas commun, ça change… un défi combinant un mode de vie saint et actif, à un temps où l’on se pose, à travers lequel on prend aussi le temps de se reposer, de s’instruire, de s’enrichir pour ensuite partager nos nouveaux acquis avec le groupe… Ca, c’est génial! S’élever et élever les autres à la fois… N’ayez crainte, vous n’aurez pas besoin de finir un livre en 5 jours, mais en choisir un est la première étape ! Je vous partagerai mes coups de cœurs et vous serez à même de choisir dépendant ce sur quoi vous voulez mettre l’emphase pendant votre défi !

PARTAGER

Ce groupe n’est RIEN sans vous ! Alors… vous savez ce que vous avez à faire… ce n’est pas une relation à sens unique, commentez, cliquez ‘’j’aime’’, répondez aux questions posées à travers les publications, donnez votre opinions, vos impressions, partagez avec les autres membres du groupes votre mood du jour, vo hauts et vos bas, les bonnes journées comme les moins bonnes. On est là pour s’entraider, pour s’encourager les unes et les autres alors on se tient les coudes et on fonce ! Un jour à la fois !

Alors?! Vous êtes prêtes?

Restez à l’affût ça commence dans une semaine!

 

ENGISH VERSION///////////////////////////////////////////////////////////////////////

Hi everyone! I tought it would be a good idea to share with you guys a few hints regarding the upcoming 5 days Free challenge . In this article, you’ll get a sneak peak into what is coming up next week starting October 8th!

If you wish to register for this challenge, all you have to do is comment  »info » Under the post in which this article was shared through FIT GREEN LOVE

Fot those of you who already comment ‘info » on my coaching page, you don’t have to do it again, i will take care of adding you to the group!

I will then add you to a secret group which means only the person I have added to it will be able to see the posts, photos, videos, comments and what we will be exchanging about for the next 5 days starting Oct. 8th.

So… Let’s get this started, shall we?

Maybe you guys are still wondering what this challenge I’ve been talking to you about in the few weeks… Well it’s very simple! I wish to share with you tips and ways to CLEAN not only your metabolism, but also on a more personal level. This challenge is a private invitation to tune in, to do a personal assessment. Physical and physiological yes, but also on a more intimate level regarding your mental, your emotions, how you feel about yourself. Questions on what you desire the most, what are your dreams and personal goals? But most important, what are you willing to do… to achieve them?

It’s true, creating space in our busy minds and in our heart is easier when we feel good about ourselves, body wise! So for this 5 days challenge, I will invite you to focus on the 5 KEY factors:

MOOVE

Every day, i will give you tips on how to get your ass moving and how to be active while respecting your personal lifestyle. One aspect that is truly fundamental for me is ‘’the nomad aspect’’ on how I will invite you to get physical 😉 SIMPLICITY & ACCESSIBILITY guaranteed! All you’ll have to do is work on your motivation level and see how determine you can be during these 5 days and trust me, 5 days is short, but chances are you will see changes occurs, not only on how you feel inside, but also in your clothes and as you take a glimpse at yourself in the mirror.

EAT

Together, we will focus on the way we feed our bodies; I will share with you guys some recipes, new ideas and tips for those of you who don’t have all day to spend in their kitchen! It’s well known, good things take time and nature does things right. It’s pretty rare to see long lasting changes on our health if we do not put the effort necessary in the kitchen… Trust me, abs are made in the kitchen!

HYDRATE YOURSELF

People often get confused; ‘’am I hungry ? or simply thirsty?’’ So… During these 5 days, we will drink water (not only water…) and it will be a very important aspect of your CLEAN WEEK! Again, tips and cool ideas on how to pimp your glass of water.

ELEVATE YOURSELF

Elevating yourself through self development. Yup ! I know what you think… A challenge combining a healthy lifestyle and new healthy eating habits to taking the time to sit down, rest and learn how to become a better version of yourself while reading a book is uncommon… But it’s a new way of doing things, and then, you’ll be able to share your new thoughts and what you’ve discover with the rest of the group, and that is awesome! That is uplifting not only for you but for everyone! Don’t worry, I will share with you my favorite books and you wont have to finish the book in 5 days. Choosing one that resonate with you at this very moment of your life will already be a first step into this CLEAN WEEK challenge!

SHARING

This group is NOTHING without you! So you know what you’ve got to do… This is not a one way relationship: Comments, likes, answering questions that I will be asking you, giving your opinions on a subject, giving your impressions, sharing with others your mood of the day, your good times and bad times during the challenge… That’s what really matter. We are here to support ourselves, to help one and each others, to uplift ourselves! So let’s have our back and dive in! On day at the time!

So?! you guys are ready!?

Stay tuned, it’s starts in one week!

 

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